（一）一日常规

早晨：上午6：20-6：50

1.走读生。从进入校门后，自觉在规定路线行走。

2.住校生。6:10起身，6：20前洗漱完毕离开宿舍，6:20-6:40到食堂吃早餐，在指定路线自动成队，快速行走到教室，6:50前进入进班级学习。

3.早读开始前，值日班长述职，完成前后值日班长工作交接。

早读：6：50-7：30

1.卫生值日。按照班级值日安排，早读前要将教室及清洁区打扫完毕。随时清理教室内外废弃物，保持教室、校园整洁。

2.疯狂早读。根据语文或英语学科安排，前一天晚研修结束后，由语文或英语课代表将精选的语文古诗词或英语精彩句子，连同早读任务写在黑板上，早读前5分钟狂背精选古诗词或精彩句子。早读开始后，按黑板上的任务疯狂早读，在规定时间内完成早读任务。大声背诵语文段落、篇目或者其他学科指定的内容，背诵英语课文、单词、短语等。早读期间，不得睡觉、吃早餐或做其它与学习无关的事。大班长或指定人员，每天将一句励志名言写在黑板上沿，学生利用零散时间背诵，并记录在固定的一本学习笔记上。

上课：7：40-11：30（14：00—17：20）

1.侯课。上课铃声响前2分钟，学生进入教室，准备好本节课需要的教材、导学案、课堂笔记、学习用具等，回忆预习时了解的本节课内容，静心等待老师上课。值日班长关闭教室前门，打开教室后门。专门负责多媒体的同学打开电脑、投影、展台。值日生擦黑板。不得迟到、在教室外逗留，更不得在教室内外嬉笑玩耍。

2.专注。上课时坐姿端正，专心听讲，积极思考老师提出的问题，在导学案或课堂笔记上记录老师点拨的学习策略、内容要点。主动参与讨论，勇于发表自己的见解，在小组讨论时耐心指导有疑问困惑的同学。面对全班学生回答老师的提问时，不要担心答案正确与否，大声说出自己的答案，让全班同学都能听见。不得做与学习无关的事，如：睡觉、走神、闲聊、看杂书、照镜子、玩电子产品等。天气炎热时，不准穿背心，球服。不脱鞋。

3.课间休息。课间到教室外适当休息，或站在窗前眺望远方，保持静心状态。不追逐打闹、大声喧哗。上下楼梯靠右行，不得勾肩搭背，停留占道。不在非体育活动区进行体育活动。不践踏草坪，不随地吐痰，不乱抛、乱扔、乱写、乱刻、乱画，不说粗话、脏话。文明如厕。

4.升旗。下课铃响后，快速到教室走廊集合成固定队列。在指定路线快速行走到指定集合区域。不追逐打闹，不随便说话，做到快、静、齐。升国旗、奏国歌时要肃立、行注目礼，大声唱国歌。专注活动流程，认真听取老师或同学的发言，从中汲取对自己有帮助的营养，不聊天，不嬉笑、不走神。升旗结束，按照全场统一指挥有序退场，保持队形队列至教室再解散。

5.跑操。跑操时，步幅、速度一致，摆臂动作姿势、幅度一致，规范有力，随时调整自己与前后左右的距离，外道学生转弯时自动调整速度和步伐，保持队伍整齐。跟随领操员命令，齐声呼喊队列口号、班级口号，展示班级在公共场合朝气蓬勃、积极向上、整齐划一的良好形象。跑操结束，全体学生保持队形队列进入教室再解散。

6.节约资源。中午和晚上离开教室后，值日班长必须立即关闭一体机，关灯，及时锁门、关窗。第二天早晨，值日学生开门后，立即开窗换气。

中午就餐：11：40-12：20

1.按照规定线路快速行走去食堂就餐。自觉排队，保持安静，维持良好就餐秩序。勤俭节约，珍惜粮食。就餐后将餐具送到指定地点。

2.就餐结束后。全体按照固定路线返回教室休息。

中午：

午练：12:20-12:50。完成老师布置的课后练习、整理上午的课堂笔记或预习下午课程。

午休：12：50-13：30。保持室内安静，注意保暖，防止着凉。午休期间不在外面闲逛、嬉皮打闹。值日教师点名，发现学生缺席要及时与班主任沟通，确定学生去向。

大声唱：13:35-13:40。站姿标准。双脚与肩同宽，抬头挺胸，将头、脖子、脊柱在同一条直线上便于发声，双手放松交叉于腹部。理解歌词意义，熟悉旋律，紧跟音乐节奏。用心歌唱，暂时忘却自己的一切，将自己的情感融入歌的意境中，大声唱出自己的心声。

晚餐：17:40-18:10。选择自己喜欢的体育活动或放松方式，舒缓神经，缓解情绪，放松心情。

晚读及英语听力训练：18:15-18:45。提前做好听力准备。准备好听力教材、笔记、文具等，专心英语听力训练，有不懂的问题在听力训练结束后迅速请教老师或同学。不得在听力训练期间讲话或做与听力无关的事情。

晚间自主研修：18：45-21：50。

1.自主研修前5分钟。每个班级组织美文赏析，以德润心，以文化人。

2.用好用足规定学科时间，努力完成学习任务。在学科学习时段认真完成当天对应学科导学案，无论完成与否都要交给科代表。提前完成导学案的学生，整理当天课堂笔记，复习当天学习内容，预习第二天课程。将当天练习的典型错误记入错题集，并对错误原因作简要分析，保持专注，直到下课铃声响起。

3.自觉遵守晚研修纪律。晚研修期间，不得在教室讲话、来回走动，不得借上厕所的名义在外面闲逛，不得在走廊奔跑、大声喧哗，如有必要请轻声慢语、轻轻地走轻轻地来。

4.保持晚研修后的退场秩序。晚研修结束后，迅速到教室外排队，在老师的指挥下，有序下楼，不得相互嬉皮打闹，在指定路线安静快速回宿舍。

晚就寝：21：50-06：10。

1.住校生回宿舍。快速洗漱，整理床铺，按时就寝。不窜室或在宿舍闲聊、玩手机等电子娱乐设备。睡前，将当天的学习内容在头脑中过一遍“电影”，如有想不通或记不得的问题，第二天在空余时间将问题解决。

2.走读生回家。离校后径直回家，不在无证摊点购买食物，不接触社会闲杂人员，不在街上闲逛，不进网吧等不良场所。遵守交通规则，不得超速骑车，不得翻越路中间隔离带。到家后，如果时间允许，可以继续学习一段时间，但11:00之前必须上床休息。

（二）一周常规

1.每周反思。一周学习结束后，要对一周行为习惯进行反思，有无违法纪律和常规的行为，如乱扔乱抛、说脏话、大声喧哗、嬉皮打闹，唱国歌、大声唱的声音是否够大，跑操时喊口号声音是否洪亮等；对学习行为进行反思，有没有做到入室即学，侯课时有没有做足准备，上课有没有走神，听见外面有动静有没有回头看，课堂上有没有参与讨论、积极发言，每天学习任务完成情况如何，一周学习内容里还有哪些需要加强、如何加强等。

2.每周阅读。根据老师的安排，每周阅读一篇汉语美文、一篇英语美文，做好读书笔记，在自己认为有意义和有价值的地方做好标注，并写下自己的理解。

3.每周“过关”。根据老师的安排，做好“过关”，实现“周周清”。一是基础关，对本周内的基础知识，要点点过关，该记忆的用书面语言全部记得，不留盲点；该理解的全部理解，条清缕析，层次清楚，要点分明，不留死角。二是能力关，熟练基本方法，学会用基本方法解决简单问题；综合运用基本方法解决复杂问题，明确需要解决问题的所有类型，知晓每一类问题解决的一般方法、特殊方法、通性通法以及相关的解题规范、切入点、途径、策略。

4.每周巩固。查看所有学科导学案，重点回顾学习心得、方法策略记录，对照学习内容再次加深理解，理顺思路，固化方法。对指定的记忆内容进行再次背诵，直到熟练、准确无误为止。

（三）每月常规

1.以过关练习中暴露的问题为线索，围绕错题进行研究性学习。研究错因。找到原因所在，是记忆的问题、理解的问题、方法运用的问题，还是答题时间顺序不合理的问题。找到原因后，再研究解决问题的办法。对照纠错。从教材、导学案、课堂笔记、错题集等内容出处上找答案，整理相关问题的概念理解、方法运用分类，相关策略，再对照问题本身，就能发现错误原因；再根据正确的方法，对错题进行规范修正，保证下次再遇到此类问题不再出错。错题再练。围绕典型错误，筛选此类错题相关的题组，进行错题再练。

2.梳理知识体系和方法体系。以本月学习内容为单位，将一个月跨度的学习内容进行结构重组。构建知识树。根据内容逻辑关系和先后顺序，列举知识提纲，在重难点处作标记，备注理解要点、运用方法、实施途径、应用策略、相关再生性知识、易错易混点等，作为学习成果保存三年。

3.对一个月内行为常规进行再回顾，发现问题，及时纠正。